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高血壓高血糖患者在日常生活中，要從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、監(jiān)測等方面多加注意，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。 1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，控制每餐的食量，避免暴飲暴食。 2.運(yùn)動：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于提高身體代謝，控制體重。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理節(jié)律。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓、血糖波動。 5.監(jiān)測：定期測量血壓、血糖，了解病情變化，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。 6.用藥：嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時服用降壓藥如硝苯地平、纈沙坦等，降糖藥如二甲雙胍、格列美脲等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓高血糖患者要養(yǎng)成健康的生活方式，積極配合治療，才能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

平時睡眠要好，飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動，有運(yùn)動障礙病人如果長時間不活動，關(guān)節(jié)就會攣縮，因此必需進(jìn)行功能鍛煉，病人自已不能動，家人要幫助活動，就象機(jī)器不運(yùn)轉(zhuǎn)時間長會生銹一樣。最主要是關(guān)節(jié)，扶持下走，站，上下樓梯。心情開朗，要注意控制血壓，血壓高可用降壓藥，抗凝藥配合中藥龜-龍-腦康，防止腦梗塞復(fù)發(fā)三分治七分養(yǎng),要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;6.適當(dāng)鍛煉,慢跑,打太極拳等.7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度.

你好，你的情況應(yīng)該服用降壓藥及降糖藥把血壓、血糖控制在正常水平你可以服用依那普利及硝苯地平緩釋片降壓，服用格列齊特、二甲雙胍降糖。應(yīng)該定期檢查血糖及血脂。同時多運(yùn)動、減肥，戒煙戒酒，注意低鹽低脂飲食。不要吃含糖多的食物。

你好，不要吃辛辣、高脂肪的食物，不要飲酒抽煙；忌環(huán)境吵鬧，適量運(yùn)動，不要過度勞累，含糖量過高食品不要吃；注意藥隨身攜帶藥品，保持合理膳食適當(dāng)打打太極拳；保持心情愉悅以谷為主；蔬菜水果少油清淡足夠飲水來保持身體營養(yǎng)均衡

首先高血壓的患者一定要戒煙酒，其次低鹽飲食，控制情緒很重要。每天保持良好的生活習(xí)慣，安排好作息時間，堅(jiān)持按時服藥把血壓控制在正常范圍內(nèi)就應(yīng)該沒什么大問題。合并有糖尿病者血壓須控制在130/80mmHg以內(nèi)。糖尿?。嚎刂瓶偀崃?、膳食纖維和維生素要充分、防治并發(fā)癥，飲食很關(guān)鍵。