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頭皮毛囊受損萎縮導致掉發(fā)且頭油多，可通過改善生活習慣、合理飲食、正確清潔、藥物治療及必要時的醫(yī)學干預等方法來改善。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，減少熬夜，避免精神壓力過大，適當運動，有助于調節(jié)內分泌，改善毛囊狀態(tài)。 2.合理飲食：多攝入富含維生素 B、C、E 和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，為毛囊提供營養(yǎng)。 3.正確清潔：選擇合適的洗發(fā)水，避免過度清潔或清潔不足，洗頭時輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進毛囊生長。 5.醫(yī)學干預：如果毛囊萎縮嚴重，可能需要進行植發(fā)等治療。 總之，頭皮毛囊受損萎縮需要綜合調理和治療?；颊邞匾曌陨砬闆r，及時采取有效措施，同時要遵醫(yī)囑用藥，切勿自行增減藥量。

你好毛囊萎縮是你脫發(fā)的前兆，建議多護理頭發(fā)，在飲食方面要多注意。少食動物類食物，保持心情舒暢此外，脫發(fā)者尤其是年輕人平時還要注意五個生活細節(jié)：1、要保持心情舒暢，精神愉悅。2、不要過多食用動物類食物，不要熬夜。3、控制洗頭次數。一般一周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

　脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

你好毛囊萎縮的預防就是在日常的生活中多注意飲食和頭發(fā)的日常護理。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。　　1.補充鐵質：經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。　　鐵質豐富的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等?！　?.補充植物蛋白：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果?！　?.補充碘質：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。