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頭皮毛囊受損萎縮導(dǎo)致掉發(fā)且頭油多，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、合理飲食、正確清潔、藥物治療及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)等方法來(lái)改善。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，減少熬夜，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善毛囊狀態(tài)。 2.合理飲食：多攝入富含維生素 B、C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類等，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)。 3.正確清潔：選擇合適的洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔或清潔不足，洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)。 5.醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果毛囊萎縮嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行植發(fā)等治療。 總之，頭皮毛囊受損萎縮需要綜合調(diào)理和治療。患者應(yīng)重視自身情況，及時(shí)采取有效措施，同時(shí)要遵醫(yī)囑用藥，切勿自行增減藥量。

你好毛囊萎縮是你脫發(fā)的前兆，建議多護(hù)理頭發(fā)，在飲食方面要多注意。少食動(dòng)物類食物，保持心情舒暢此外，脫發(fā)者尤其是年輕人平時(shí)還要注意五個(gè)生活細(xì)節(jié)：1、要保持心情舒暢，精神愉悅。2、不要過(guò)多食用動(dòng)物類食物，不要熬夜。3、控制洗頭次數(shù)。一般一周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

　脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好。

你好毛囊萎縮的預(yù)防就是在日常的生活中多注意飲食和頭發(fā)的日常護(hù)理。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?！　¤F質(zhì)豐富的食物有：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等?！　?.補(bǔ)充植物蛋白：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品?！　?.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果?！　?.補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。