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長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘導(dǎo)致肛裂，排便時(shí)疼痛費(fèi)勁，可能與不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、肛門局部解剖結(jié)構(gòu)異常、精神心理因素等有關(guān)。 1. 不良飲食：攝入膳食纖維不足，飲水少，易導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)多吃新鮮蔬果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能紊亂：可通過調(diào)整腸道菌群改善，如服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 肛門局部解剖結(jié)構(gòu)異常：必要時(shí)需手術(shù)矯正。 5. 精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等可影響排便。要學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 總之，對(duì)于習(xí)慣性便秘導(dǎo)致的肛裂，需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)，注意保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防便秘和肛裂的發(fā)生。

如果是肛裂的話，建議你到肛腸科就診，這需要手術(shù)治療的。另外長(zhǎng)期便秘是肛裂產(chǎn)生的最主要原因。另外建議你到中醫(yī)科調(diào)整便秘，如果是習(xí)慣性便秘的話，長(zhǎng)期應(yīng)用導(dǎo)瀉的方法反倒加重便秘，此時(shí)中醫(yī)的效果非常不錯(cuò)。如果是肛裂的話，建議你到肛腸科就診，這需要手術(shù)治療的。另外長(zhǎng)期便秘是肛裂產(chǎn)生的最主要原因。另外建議你到中醫(yī)科調(diào)整便秘，如果是習(xí)慣性便秘的話，長(zhǎng)期應(yīng)用導(dǎo)瀉的方法反倒加重便秘，此時(shí)中醫(yī)的效果非常不錯(cuò)。祝您健康

你好，便秘很常見，和飲食及腸道蠕動(dòng)慢及工作壓力大都有一定的關(guān)系。建議每晚按摩小腹半小時(shí)，順時(shí)針方向，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，早晨喝杯蜂蜜水多吃水果，便秘引起的肛裂局部可以用馬應(yīng)龍軟膏，嚴(yán)重的肛裂是需要手術(shù)的。