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高血壓且血粘度高是較為常見的健康問題，需要綜合考慮生活方式、藥物治療、定期監(jiān)測等方面。包括合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、藥物選擇、定期檢查等。 1.合理飲食：減少鈉鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，有助于改善血液循環(huán)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定和降低血粘度。 4.藥物選擇：可選用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等降壓藥，以及阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物改善血粘度。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：監(jiān)測血壓、血脂、血糖、血粘度等指標(biāo)，以便及時調(diào)整治療方案。 高血壓且血粘度高需要患者積極配合治療，長期管理，改善生活方式，并定期復(fù)查，以降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。