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血壓達(dá)到 140/90mmHg 時，需要綜合考慮生活方式、體重、情緒、遺傳以及基礎(chǔ)疾病等因素。應(yīng)注意監(jiān)測血壓，必要時就醫(yī)評估。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。適度運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 2.體重：控制體重在正常范圍內(nèi)，通過合理飲食和適量運(yùn)動來減輕體重，有助于降低血壓。 3.情緒：避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 4.遺傳：若有家族高血壓病史，更應(yīng)密切關(guān)注血壓變化，定期體檢。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缁加刑悄虿　⒏哐?、腎臟疾病等，要積極治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展，以利于血壓的穩(wěn)定。 總之，當(dāng)血壓處于 140/90mmHg 時，不要驚慌，但也不能忽視。要積極調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生的幫助，以預(yù)防高血壓的進(jìn)一步發(fā)展和相關(guān)并發(fā)癥的出現(xiàn)。

降壓藥主要通過影響交感神經(jīng)系統(tǒng)、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和內(nèi)皮素系統(tǒng)等對血壓的生理調(diào)節(jié)起重要作用的系統(tǒng)而發(fā)揮降壓效應(yīng)。常用降壓藥有：交感神經(jīng)抑制藥如可樂定、胍乙定、哌唑嗪、普萘洛爾等；主要影響血容量的降壓藥如氫氯噻嗪；血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶抑制劑如卡托普利；血管緊張素受體拮抗劑（ARB）如坎地沙坦；鈣拮抗藥如硝苯地平和直接舒張血管平滑肌藥物如肼屈嗪等。降壓藥有不同的種類，有長效的和短效的，要根據(jù)您的血壓情況選擇不同的降壓療程，建議您去醫(yī)院心血管科就診，按醫(yī)生的處方服用降壓藥。

清晨和下午血壓變化幅度較大，建議清晨服用一次緩釋片，保持一天中血壓平穩(wěn)