霧霾天出行如何防護(hù)嗓子不適和咳嗽？
你好醫(yī)生，我最近總是發(fā)現(xiàn)嗓子不是特別舒服總是咳嗽，嘴里總覺得有東西，估計是因為北京的霧霾導(dǎo)致的吧，總得上班吧，不知道北京霧霾天我們出門應(yīng)該怎么防護(hù)呢？
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回答4
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趙海金 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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霧霾天出行防護(hù)嗓子不適和咳嗽，需從佩戴口罩、清潔口鼻、增強自身抵抗力、減少戶外活動時間、調(diào)整飲食等方面著手。 1.佩戴口罩：選擇能有效過濾 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩，確?？谡仲N合面部，減少霧霾顆粒的吸入。 2.清潔口鼻：外出歸來及時用生理鹽水漱口、清洗鼻腔，去除附著的污染物。 3.增強自身抵抗力：保持充足睡眠，適度運動，均衡飲食，補充維生素 C、D 等營養(yǎng)素。 4.減少戶外活動時間：避免在霧霾嚴(yán)重時段長時間暴露在戶外。 5.調(diào)整飲食：多吃潤肺止咳的食物，如雪梨、銀耳、百合等，多喝水。 總之，在霧霾天氣，通過以上多種防護(hù)措施的綜合運用，可以在一定程度上減輕嗓子不適和咳嗽的發(fā)生。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-01 20:19
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以在室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器。
2016-01-30 09:28
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器
2016-01-30 02:48
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這個情況基本是可以治愈的，對于北京霧霾應(yīng)對方法：1、口罩是一種個人防護(hù)設(shè)備，適合用于室外防護(hù)佩戴。2、室外防護(hù)靠口罩，而室內(nèi)，雖然緊閉的屋內(nèi)PM2.5會有所沉降，但是一個動態(tài)的空氣凈化器可以讓你更為主動地去干預(yù)空氣質(zhì)量。3、房間里面種綠植。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\動，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。
2016-01-29 20:30
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