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重感冒時(shí)，飲食和注意事項(xiàng)很重要，包括飲食選擇、補(bǔ)充水分、多休息、避免傳染、合理用藥等。 1. 飲食選擇：宜吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等；適量攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉。 2. 補(bǔ)充水分：多喝水，如白開水、淡茶水，有助于緩解喉嚨干燥和促進(jìn)代謝。 3. 多休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力對抗病毒。 4. 避免傳染：咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免傳染他人。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等藥物。但需注意藥物可能的副作用，如嗜睡、胃腸道不適等。 總之，重感冒期間要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟龠M(jìn)身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。