開會不敢發(fā)言且自卑，如何重建自信？
每次開會,大家都踴躍發(fā)言,但是大家的發(fā)言都不怎么讓老總滿意其實我心里有答案的,可我就是不敢說,后來老總說的答案和我想的不謀而合,我又后悔自己膽小,我想讓自己勇敢點,敢在很多人面前說話,在人多的會議上再也不說話的時候緊張臉紅,我進學生會3,4年了,每次給下面的人開會我都緊張,幾年來毫無長進,直到現(xiàn)在工作我還這樣,我好恨我自己,我想克服,每次又告訴自己下次吧就放棄了,恨自己為什么會這么沒勇氣,我恨自己是個懦夫,我在朋友面前我很開朗話也很多,在朋友們的印象里我是絕對的自信,要是誰說我不自信打死他們都不信,我喜歡把燦爛的一面展現(xiàn)給大家,我想讓身邊的朋友因為我而快樂,可事實上我真的真的很自卑,我總覺得自己沒別人能干,什么都不如別人,就連我媽媽也老說我身上找不出來一個優(yōu)點,我是聽著這句話長大的,我時常問自己我是不是真的沒一個優(yōu)點?可是在親戚們眼中在朋友們眼中,在街坊鄰居眼中我是優(yōu)秀的我的值得讓父母驕傲的,他們常常在我父母面前夸我,可是我總是看不到父母肯定的眼神,在他們眼里我沒有優(yōu)點,總之對于他們來說我是一無事的處,慢慢的我同意了他們的想法,認定了自己是沒用的人,越來越?jīng)]自信,公司開會我在會上從不敢發(fā)表自己的意見,老總叫我發(fā)言,我又腦袋空白,說話結(jié)巴,面紅心跳,我該怎么辦,我不想這樣,我不想自己的人生如此灰暗,我不想被社會淘汰.我在外人面前表現(xiàn)的很開心,自己獨處的時候我喜歡把自己關(guān)在房間里,心情變的好低落,我不知道我為什么會這樣?大家可以幫幫我嗎??我該怎樣走出陰霾,重新建立自信人生??
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回答5
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廖火城 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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開會不敢發(fā)言且自卑的情況，可能由性格內(nèi)向、成長環(huán)境、自我認知偏差、缺乏鍛煉、心理壓力等因素導致。 1. 性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，在公眾場合表達自己時會感到緊張和不自在?？梢酝ㄟ^逐漸增加社交活動來改善。 2. 成長環(huán)境：長期處于被否定的環(huán)境中，如父母的負面評價，會影響自信心的建立。需要調(diào)整心態(tài)，認識到他人評價并非完全準確。 3. 自我認知偏差：過于低估自己的能力和優(yōu)點，放大缺點。要學會全面客觀地看待自己，多關(guān)注自身的長處。 4. 缺乏鍛煉：缺乏在公眾場合發(fā)言的經(jīng)驗和鍛煉?？梢灾鲃訁⒓酉嚓P(guān)培訓或活動，增加鍛煉機會。 5. 心理壓力：對發(fā)言結(jié)果過度擔憂，給自己太大壓力。應(yīng)學會放松，降低心理預(yù)期。 要克服開會不敢發(fā)言和自卑的問題，需要從多個方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)，增加鍛煉，相信自己能夠改變，從而重建自信。
2025-04-02 06:02
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，讓自己多多的體會成功的喜悅，成就感多了，自信也會有所提升。也可以自我暗示，每天對著鏡子說“我能行”！對自己要有一個全面的認識，既要認識到自己的不足，也要認識到自己的長處，然后在生活中揚長補短，特別是對自己的不足不能遮遮掩掩的，要有一個明確的認識，在自己不能勝任的情況下就要勇于承認自己的不足。
2016-01-30 04:34
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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剛出來工作，經(jīng)常要面領(lǐng)導，我一見到他們，心里就沒有低了，分析長期會造成過度自卑。你好，用樂觀態(tài)度面對失敗，在自我補償?shù)倪^程中，還須正確面對失敗，要有樂觀積極的心態(tài)。征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。練習當眾發(fā)言。
2016-01-30 00:50
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！你的這種情況就是明顯的不自信，長時間的不自信就會導致人們失去很多機會，甚至準備好的事情被誤認為沒有準備，不認真，從而導致患者出現(xiàn)自卑，自暴自棄的情況。建議你平時多余同事朋友溝通，多交流感情，對于自己的不會的敢問，認識到自己不足，并且努力改進也是一種自信的方式，隨時告訴自己我能行。
2016-01-30 00:34
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這種情況就是明顯的不自信，太在意別人的目光，怕丟臉的心理自信是發(fā)自內(nèi)心的，在任何場合不要太在意別人的目光與看法，多與人溝通交流，隨時告訴自己我是最棒的，保持樂觀態(tài)度，在任何小事上建立起自己的自信心
2016-01-29 18:56
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