空腹健身且飲食不規(guī)律對健康是否有害
問題描述:問題描述:我現(xiàn)在愛好健身運(yùn)動,平時在健身房主要做有氧運(yùn)動.由于我的運(yùn)動時間是晚上七點左右開始,而我下班是六點,所以每次運(yùn)動前基本上不吃東西,有時在下午五多會吃一個蘋果,空腹運(yùn)動的,晚上回去九點左右我再吃一些水果就休息了,請問專家我這樣的飲食有問題嗎?長期下去會對健康有害嗎?（我最鏡吃了東西胃就會有些脹痛,上周五做了個胃鏡,是糜爛性胃竇炎,不知道是不是和空腹運(yùn)動有關(guān)系?）
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回答5
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鐘選芳 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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空腹健身且飲食不規(guī)律可能對健康產(chǎn)生多種不良影響，包括胃腸功能紊亂、營養(yǎng)失衡、代謝異常、影響運(yùn)動效果、增加受傷風(fēng)險等。 1. 胃腸功能紊亂：空腹運(yùn)動可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，像您出現(xiàn)的糜爛性胃竇炎就可能與此有關(guān)。而且運(yùn)動后過晚進(jìn)食，也會加重胃腸負(fù)擔(dān)。 2. 營養(yǎng)失衡：長期如此，無法及時補(bǔ)充運(yùn)動消耗的能量和營養(yǎng)，影響身體正常機(jī)能。 3. 代謝異常：容易造成血糖不穩(wěn)定，影響脂肪燃燒和肌肉合成，不利于健身目標(biāo)的達(dá)成。 4. 影響運(yùn)動效果：缺乏能量支持，會使運(yùn)動表現(xiàn)不佳，難以達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。 5. 增加受傷風(fēng)險：身體能量不足，肌肉力量和耐力下降，容易在運(yùn)動中受傷。 為了保持健康和達(dá)到良好的健身效果，建議合理安排飲食時間和內(nèi)容，運(yùn)動前適當(dāng)補(bǔ)充能量，運(yùn)動后及時補(bǔ)充營養(yǎng)。
2025-04-03 04:06
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好!可以的,不要過飽后運(yùn)動,有胃炎應(yīng)及時藥物治療.
2016-01-30 12:26
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好,根據(jù)問題和情況考慮最好吃點東西,預(yù)防運(yùn)動量過大導(dǎo)致虛脫等.
2016-01-30 02:25
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!你的飲食還是有問題的,我們正常人空腹也會不舒服的,而且你現(xiàn)在已經(jīng)患有胃病,建議你改變飲食方式,而且睡覺前2-3小時最好不要進(jìn)食!你的糜爛性胃炎是可以用藥治愈的疾病,不發(fā)生梗阻不需要手術(shù)治療,建議你中藥系統(tǒng)治療!有問題可以繼續(xù)咨詢!于彥芳主任
2016-01-30 00:07
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,胃炎與空腹運(yùn)動關(guān)系不大.最好少吃一些東西再運(yùn)動.
2016-01-29 23:54
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