胃病患者適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)？
什么叫做有氧運(yùn)動(dòng)？怎么運(yùn)動(dòng)對胃比較好？？醫(yī)生跟我說要我多運(yùn)動(dòng)隊(duì)胃比較好，因?yàn)槲业奈覆缓?，之前看過中醫(yī)說我的體質(zhì)不好，體質(zhì)很虛弱，脾胃不好，要進(jìn)行調(diào)理，我吃了中藥，但是運(yùn)動(dòng)的話我就不知道怎么運(yùn)動(dòng)好的。因?yàn)槲颐看未蛲昊@球只會會感覺更難受。。請問我要做什么運(yùn)動(dòng)緩解我的胃??？
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回答2
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熊小強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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胃病患者適合一些較為溫和、低強(qiáng)度、有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 2.慢跑：可提高身體代謝，增強(qiáng)心肺功能，對胃部健康有益。 3.瑜伽：通過特定的體式和呼吸法，能調(diào)節(jié)身心，減輕胃部壓力。 4.太極拳：動(dòng)作舒緩，能幫助放松身體，改善胃部血液循環(huán)。 5.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。 總之，胃病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后注意休息和補(bǔ)充水分。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-04-01 14:35
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您還是可以試試慢跑的，還是有效果的，祝您身體健康！
2016-01-30 15:44
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