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14 歲少年從 11 歲起出現(xiàn)掉發(fā)，頭發(fā)質(zhì)地改變且數(shù)量減少，可能是營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等所致。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。若長(zhǎng)期飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響頭發(fā)健康。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：青春期體內(nèi)激素水平變化較大，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。需就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確診斷。 3. 精神壓力：學(xué)習(xí)壓力大、長(zhǎng)期焦慮緊張等精神因素，可能引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 4. 頭皮疾?。侯^皮感染真菌、脂溢性皮炎等，會(huì)損害毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。需到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診后使用相應(yīng)的藥物治療，如酮康唑洗劑等。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，遺傳因素可能導(dǎo)致脫發(fā)。這種情況較難根治，但可通過良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)闹委焷砀纳啤?總之，脫發(fā)原因多樣，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，有助于頭發(fā)健康。

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

你好，脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請(qǐng)中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效.