女，身高 170 體重 108 斤想變胖，如何實(shí)現(xiàn)？
我身高170體重108斤臉上看起來很瘦力量也小怕冷不怕熱飯量不大從小就瘦無不適曾經(jīng)治療情況和效果：小時(shí)候得過血吸蟲病打過蛔蟲我女ou得過過敏性紫癜想得到怎樣的幫助：想變胖（）
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回答2
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梁亮 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液內(nèi)科
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想變胖需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和疾病等因素。比如增加營養(yǎng)攝入、適當(dāng)鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)以及排查是否有潛在疾病影響。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，可適當(dāng)增加餐次。 2. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意避免過度運(yùn)動(dòng)。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。 4. 心理：減少壓力，保持輕松愉快的心情，避免焦慮和緊張影響食欲。 5. 疾?。号挪榧谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦的疾病。 總之，增肥需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有必要，可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。
2025-04-03 02:31
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你的情況應(yīng)該是由于一下后天的吸收情況不太好脾胃比較虛弱逐漸形成的根據(jù)你的情況需要適當(dāng)調(diào)整一下你的脾胃情況我建議你服用一下中成藥的參苓白術(shù)丸與香砂養(yǎng)胃丸適當(dāng)服用一些時(shí)間你的情況就會(huì)逐漸緩解與改變的好嗎
2016-01-30 10:04
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什么是過敏性紫癜? 過敏性紫癜又稱變應(yīng)性紫癜或Henoch-Schonlein紫癜，是由于多種原因引起的一種以毛細(xì)血管和細(xì)小動(dòng)脈受累的系統(tǒng)性血管炎。病因不清。各種病原菌感染可能觸發(fā)本病，預(yù)防接種、食物如攝入動(dòng)物異體蛋白可能引發(fā)本病。兒童及青少年為多見，男性多于女性，春、秋季發(fā)病居多，多為自限性。一般在2～8周內(nèi)好轉(zhuǎn)，預(yù)后良好。腎病程最長，可達(dá)4～5年以上，病死率低于5%。死因主要是腎功能衰竭，少數(shù)是由于顱內(nèi)出血、心功能不全、腸穿孔及嚴(yán)重感染。 查看全文»
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