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產(chǎn)后一直便秘，飲食調(diào)整效果不佳，可能與產(chǎn)后胃腸功能減弱、活動量減少、激素變化、心理因素、盆底肌損傷等有關(guān)。 1.產(chǎn)后胃腸功能減弱：分娩后胃腸蠕動減慢，消化能力下降，易導(dǎo)致便秘?？蛇m當(dāng)增加腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動。 2.活動量減少：產(chǎn)后身體虛弱，臥床時間長，活動少，腸道蠕動減緩。應(yīng)在身體允許的情況下，盡早下床活動。 3.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動，影響腸道功能?？赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，多攝入富含膳食纖維的食物。 4.心理因素：產(chǎn)后情緒波動，壓力大，可能影響腸道正常功能。需保持良好心態(tài)，家人多給予關(guān)心和支持。 5.盆底肌損傷：分娩過程可能造成盆底肌損傷，影響排便?？蛇M(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。 產(chǎn)后便秘較為常見，通過綜合調(diào)理，多數(shù)能得到改善。若便秘嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物。但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

你好：便秘1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。提問者對于答案的評價：askHR1GT：感謝您的解答，還有一點(diǎn)就是生完還在到現(xiàn)在有45天時間，大人還不能做一些運(yùn)動吧？