如何改善遇事易激動(dòng)的情況?
遇事激動(dòng)怎么辦?想得到怎樣的幫助:我是一個(gè)急脾氣的人,動(dòng)不動(dòng)我就想發(fā)脾氣,看見(jiàn)不順眼的人我就老想和他吵架,我有暴力傾向,一遇到事情,我就特別的激動(dòng),恨不能馬上就解決,往往都事與愿違,最后事情沒(méi)解決,還惹了一身的麻煩,我很想把我這毛病給改了,所謂江山易改,本性難移。。請(qǐng)問(wèn)我一遇到事情就激動(dòng)怎么辦?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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遇事易激動(dòng)可能由性格因素、心理壓力、激素變化、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.性格因素:性格急躁的人可能更容易在遇到事情時(shí)激動(dòng)。這可能與成長(zhǎng)環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)??梢酝ㄟ^(guò)自我反思和心理調(diào)節(jié)來(lái)逐漸改變。 2.心理壓力:長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),如工作繁忙、人際關(guān)系緊張等,容易使人情緒不穩(wěn)定??赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、休閑活動(dòng)來(lái)緩解壓力。 3.激素變化:例如甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí),甲狀腺激素分泌過(guò)多,可能導(dǎo)致情緒激動(dòng)。需要就醫(yī)檢查甲狀腺功能,確診后進(jìn)行相應(yīng)治療,如使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題:某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能影響情緒控制,如神經(jīng)衰弱??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.不良生活習(xí)慣:睡眠不足、飲食不均衡、過(guò)度飲酒等都可能影響情緒。保持規(guī)律作息、健康飲食和適度飲酒有助于改善。 總之,要改善遇事易激動(dòng)的情況,需要綜合考慮多方面因素,采取相應(yīng)的措施。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 22:46
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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心理分析:遇事激動(dòng),性格暴躁,可能是與你的性格有關(guān),很難冷靜的處理問(wèn)題。心理指導(dǎo):建議你可以通過(guò)心理放松訓(xùn)練,在遇到事情時(shí)候,需要心理暗示,避免直接與人和環(huán)境接觸。
2016-01-30 20:17
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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心理分析:您好!根據(jù)您的描述,您特別容易被激惹,小事情就能在內(nèi)心引起強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。情緒管理是我們現(xiàn)代人的一個(gè)功課,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和管理自己的情緒,反映了我們的素養(yǎng)。心理學(xué)認(rèn)為,對(duì)于客觀事物,不同人有著不同的看法,有的人樂(lè)觀、包容,有的人悲觀,排斥,所以,您可以去覺(jué)察自己的情緒,引發(fā)這種的情緒的根源在于什么?是來(lái)自于哪些想法?而這些您個(gè)人的主觀想法是否合理?心理指導(dǎo):建議您遇事,學(xué)會(huì)放松,可以自己告訴自己先冷靜下來(lái),深呼吸,等自己恢復(fù)平靜后,想想自己為什么這么憤怒。如果自己無(wú)法調(diào)節(jié),可去進(jìn)行心理咨詢。
2016-01-30 10:38
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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心理分析:急脾氣在心理學(xué)上來(lái)講,是屬于膽汁質(zhì)的氣質(zhì)類型,表現(xiàn)為自制力差,感情用事,脾氣暴躁,行為有攻擊性。這是天生的,具有穩(wěn)定性,但是也可以通過(guò)改善慢慢調(diào)整心理指導(dǎo):建議嘗試做一些柔和的事情,比如養(yǎng)花、插花、茶道、瑜伽、太極、冥想、舒緩音樂(lè)等;另外氣質(zhì)沒(méi)有好壞之分
2016-01-30 02:13
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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心理分析:39歲女士,性格急躁、容易吵架,帶來(lái)很多麻煩。這和個(gè)性心理特點(diǎn)、行為習(xí)慣有關(guān)。心理指導(dǎo):您好!您說(shuō)的沒(méi)錯(cuò),江山易改本性難移。改變一個(gè)人的行為習(xí)慣在心理學(xué)上叫做人格改變,是一件很困難的事情。如果您真的希望改變、愿意付出極大努力,您可以首先聯(lián)系心理咨詢師,接受比較詳細(xì)的個(gè)性心理檢查,來(lái)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)和問(wèn)題所在,然后探討協(xié)商調(diào)整的方法。因?yàn)闆](méi)有標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一的調(diào)整方法適合所有人,需要當(dāng)面的、一對(duì)一的進(jìn)行心理幫助的。
2016-01-30 00:22
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