近期掉發(fā)多應(yīng)吃什么改善？
我的頭發(fā)很長很黑，本來很少掉發(fā)的，可不知道為什么我最近發(fā)覺我掉發(fā)很多，整間屋子有很多掉發(fā)，用過索芙特防脫育發(fā)香波，但效果不太明顯，后來又不管用了，我這樣掉發(fā)多的應(yīng)該吃什么好呢？
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回答5
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王飛 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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掉發(fā)增多可能與多種因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病、遺傳因素等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡可能導(dǎo)致掉發(fā)。要保持良好作息，規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣食物。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類；補充維生素 B 族，如糙米、全麥面包；攝入富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉、牡蠣。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易引起掉發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎等，需及時就醫(yī)治療，同時注意頭皮清潔。 5.遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，更要注重預(yù)防。保持健康生活方式，避免過度燙染頭發(fā)。 掉發(fā)原因較為復(fù)雜，飲食調(diào)整只是一部分。若掉發(fā)嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-02 00:07
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好;脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)等。宜對癥治療為佳;患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。小偏方不妨一試；取黑芝麻30克,大米100克,放鍋內(nèi)煮粥,當(dāng)早飯食用,每天一劑,連服10天可再生新發(fā)
2016-01-30 10:14
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你的情況要找到脫發(fā)的原因，常見的原因主要有：脾虛、勞累、熬夜、頭皮癬、腦供血不足、維生素缺乏等等。你的情況我建議你要注意休息，生活中可以多吃胡蘿卜和蘋果等，不要吃白蘿卜和絲瓜和香菜等，建議你可以先服用健脾丸和21金維他治療試一試，存在頭癬要抗真菌治療，祝你身體健康！
2016-01-30 09:54
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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有很多原因可以導(dǎo)致脫發(fā)比如腎虛，血虛等，必須進行檢查之后才可以針對性治療
2016-01-30 04:19
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。
2016-01-30 02:46
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