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40 歲男性出現(xiàn)腎虛、陽痿、早泄、性生活質(zhì)量低的情況，可能與年齡增長(zhǎng)、心理因素、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、生殖系統(tǒng)疾病等有關(guān)。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸下降，包括性功能?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等增強(qiáng)體質(zhì)。 2.心理因素：工作壓力、焦慮、緊張等心理狀態(tài)會(huì)影響性功能。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)損害性功能。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 4.基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性病可能影響血管和神經(jīng)功能。應(yīng)積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.生殖系統(tǒng)疾病：前列腺炎、附睪炎等也可能導(dǎo)致性功能障礙。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并治療。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)這些問題不要過于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施，并保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善性生活質(zhì)量。

建議你平時(shí)每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。就你描述的癥狀考慮你是腎氣不足造成的，建議你服用益智仁同烏藥，上藥丸服。