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長期過度手淫導(dǎo)致身體虛弱，表現(xiàn)為膝蓋酸、易乏力、睡眠差、有黑眼圈等。調(diào)理需從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。 總之，要恢復(fù)身體健康需要綜合調(diào)理，持之以恒。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這個情況是正常的,你可以放心的.這個勃起的陰莖長度是正常的,你可以放心的,這個避免陽痿的最好的方法就是盡量的少手淫,同時積極的鍛煉身體,這樣就可以了.

你好,容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.成人陰莖勃起后長11-16cm,周長10.8cm；自然狀態(tài)下長7-9cm,周長6.9-9.4cm.避免陽痿就是戒手淫這習(xí)慣.可采取藥療,食療,運(yùn)動方式.食療可食生栗子,西蘭花等進(jìn)行食用,建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理

你好這位朋友,你的情況可能是腎虛,這與你的性生活習(xí)慣有關(guān),比如經(jīng)常手淫,性生活過于頻繁,都會引起腎虛,表現(xiàn)就是陰莖勃起不堅,主要的還是手淫或性生活頻繁的原因,建議建立一個健康的性生活習(xí)慣,同時連續(xù)口服兩個療程的六味地黃丸即可見效,建議及觀察.祝你幸福.

你好這樣的情況是正常的陰莖在勃起的時候長度達(dá)到10厘米就屬于正常的范圍戒除手淫或減少手淫次數(shù)加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)身體的鍛煉就可以增強(qiáng)性功能了