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飯量大卻不胖，且脾胃不好，可能與多種因素有關(guān)，如代謝較快、消化吸收不良、運動量過大、精神壓力、疾病影響等。 1. 代謝較快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多?？赏ㄟ^適當(dāng)減少高強度運動，增加休息來調(diào)整。 2. 消化吸收不良：脾胃功能弱，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。建議食用易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 3. 運動量過大：能量消耗多，體重不易增加。合理控制運動量，避免過度勞累。 4. 精神壓力：長期精神緊張會影響內(nèi)分泌和消化功能。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，也會導(dǎo)致消瘦。需進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖檢測等。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后針對性治療。