如何保持身體健康
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回答4
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雷振華 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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保持身體健康需要從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)整。 4. 良好心態(tài)：積極樂觀，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，避免長期的負(fù)面情緒影響身心健康。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的治療措施。 總之，保持身體健康是一個(gè)綜合性的過程，需要在日常生活的各個(gè)方面養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并持之以恒。
2025-04-02 03:50
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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不會(huì)高潮，會(huì)導(dǎo)致前列腺液流出。祝心情快樂
2016-01-30 17:29
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：您好，您的情況不好判斷，建議您最好是到醫(yī)院先做個(gè)檢查在對(duì)癥治療。祝你健康。
2016-01-30 16:13
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好。是的.多了就不說了。淘寶有賣可以試試
2016-01-30 15:30
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