大學(xué)開學(xué)抑郁且有人際交往恐懼，怎么辦？
抑郁，大學(xué)馬上開學(xué)，人際關(guān)系不好，不想去。覺得可惜。有人際交往恐懼癥?；灐z查結(jié)果：無曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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大學(xué)開學(xué)前出現(xiàn)抑郁且有人際交往恐懼，可能是心理壓力、性格因素、過往經(jīng)歷、社交技能缺乏、認(rèn)知偏差等所致。 1.心理壓力：面臨開學(xué)，對新環(huán)境和人際關(guān)系的擔(dān)憂形成心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致情緒低落和社交退縮。可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式緩解。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能在人際交往中更易感到不安。需要逐漸培養(yǎng)自信，多參與集體活動。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的不良社交經(jīng)歷可能留下陰影。可以通過心理咨詢，正視過去，重塑認(rèn)知。 4.社交技能缺乏：不懂得如何與人有效溝通和建立關(guān)系?？梢詫W(xué)習(xí)相關(guān)技巧，如傾聽、表達(dá)等。 5.認(rèn)知偏差：對自己和他人有不合理的期望和評價。要調(diào)整認(rèn)知，以更客觀的態(tài)度看待社交。 總之，要正視這種情況，積極采取措施調(diào)整心態(tài)和提升社交能力。如果情況嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 19:19
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，引起抑郁的原因常見的有精神緊張，性格內(nèi)向，交往中受到他人排擠等。建議思想放松，以誠待人才能得到他人的真誠，大膽社交，自我鼓勵去和他人溝通，盡可能多看一些社交技巧的書刊，增強(qiáng)自己社交的技巧知識，飲食注意合理營養(yǎng)，保證充足睡眠，祝您生活愉快！
2016-01-30 19:36
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