哪些食物能有效補氣血？
吃什么補氣血？同事這幾天看到我說感覺我臉色很差，很黃，好像看去沒有氣色一樣，我這段時間就感覺晚上睡覺老是失眠，黑眼圈也重，還有來完月經(jīng)后就覺得人特別的虛弱，沒力氣，我想多吃點能補氣血的食物來補補，那到底吃什么補氣血呢？
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回答5
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謝光輝 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
整形美容激光中心
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補氣血可以通過食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等食物。此外，合理的飲食搭配和良好的生活習慣也很重要。 1.紅棗：紅棗富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤没蛑笾唷㈧覝?。 2.桂圓：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，可用于氣血不足導致的失眠、健忘等?？梢灾笾嗷蚺莶?。 3.黑芝麻：含有豐富的鐵元素和多種維生素，有滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥的功效。可做成芝麻糊食用。 4.豬肝：富含鐵、蛋白質(zhì)等，是補血的良好食材?？沙词郴蛑鬁?。 5.烏雞：烏雞營養(yǎng)豐富，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。適合燉湯食用。 通過合理攝入這些補氣血的食物，并保持規(guī)律的作息和適當?shù)倪\動，有助于改善氣血不足的狀況。但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-04-02 07:44
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱,蒼白,腰痛,容易疲勞是因為氣血兩傷所致.的確,流產(chǎn)會導致失血,而疼痛,緊張會傷氣,年紀稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補.對于補養(yǎng)氣血,有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒,像黃芪,阿膠,紅糖,大棗,糯米,粳米,老雞,生姜,菠菜,烏梅等都有著不凡的收斂止血,補氣補血的功效.另外,豬肉,動物肝臟,血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,為此飲食上需要注意葷素搭配才是.
2016-01-30 22:57
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,這與人流后體虛有關的,需要注意休息,加強飲食營養(yǎng),進行一些生活方面的調(diào)理 ,必要時可以考慮服用一些中成藥進行調(diào)理 .
2016-01-30 10:35
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!對人流后體虛,氣血雙補建議你口服復方阿膠漿,每日3次,每次20毫升,或十全大補膏沖服效果都很好,也可用山東東阿阿膠烊化后黃酒兌服,效果也很好.祝你健康.
2016-01-30 10:06
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這樣的情況建議服用驢膠補血顆粒進行治療較好,效果不錯,要注意多休息,多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,要注重全面補充營養(yǎng),不要偏食,養(yǎng)成良好的生活習慣,要保持心情舒暢,避免情緒暴躁不安,凡事想開些不要給自己太大壓力
2016-01-30 09:03
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