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長期便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、腸道蠕動功能減弱、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等。 1. 不良飲食習慣：飲食中缺乏膳食纖維，攝入過多高脂肪、高糖食物。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 腸道蠕動功能減弱：隨著年齡增長，腸道蠕動能力下降?？蛇m當增加腹部按摩，促進腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。保持心情舒暢，必要時進行心理疏導。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫(yī)進行腸鏡等檢查，明確診斷后治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期便秘需要綜合調(diào)理，改善生活方式和飲食習慣是基礎。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。藥物治療應遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

你好!便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久,以致大便次數(shù)減少,大便干結,排出困難或不盡.一般兩天以上無排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的范圍.你好!你需要去醫(yī)院檢查,去消化內(nèi)科,可以做做電子腸鏡等檢查,以明確診斷,然后采取針對性治療方案.您可以口服梔子金花丸,這個藥治療便秘效果不錯,要說根治,建議您找中醫(yī)吃中藥.一般來說,平時多喝水,喝不下去也要喝,還有養(yǎng)成每天大便的習慣,開始沒有便也蹲一會.晚上睡前喝一杯蜂蜜水,平時吃點芝麻,核桃仁等等,多吃粗纖維食物,有助于排便.希望我的回答能給你帶來幫助!

便秘要注意以下幾點飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導下口服果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長期服用果導片,蘆薈膠囊,番瀉葉會形成藥物依賴性.嚴重的會導致胃腸道功能紊亂

早上起來一杯白涼開,再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃,吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）多吃富含粗纖維的食物,如芹菜,菲菜,個人覺得它多青菜有效多了,因為它不易被人體吸收,會隨著FB一起排出.多做提肛運動,一開始很難堅持,但是只要能好,一切都是值得的嘛養(yǎng)成每天早晨排便的好習慣,即使沒有便意,也要定時去蹲,久而久之就會有意外的收獲哦

你好患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.　除進行飲食調(diào)配外,還應配合下列措施：養(yǎng)成定時如廁排便的習慣,定時有意識地引導排便.適當鍛煉,根據(jù)年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習.消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴重者,經(jīng)上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.