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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳麗君 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
婦產科
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預防月經期痛經,可從生活習慣、飲食調整、適度運動、情緒管理、注意保暖等方面著手。 1.生活習慣:保持規(guī)律的作息,充足的睡眠有助于調節(jié)內分泌,減少痛經發(fā)生。避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調整:少吃生冷、辛辣和油膩食物,多吃溫熱、易消化且富含營養(yǎng)的食物,如紅棗、桂圓、瘦肉等。 3.適度運動:如散步、瑜伽等,能促進血液循環(huán),增強體質,但經期應避免劇烈運動。 4.情緒管理:保持心情舒暢,減輕壓力,避免緊張和焦慮等不良情緒,可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.注意保暖:尤其是腹部和腰部,根據(jù)天氣變化及時增減衣物,避免受寒。 總之,預防月經期痛經需要綜合多方面的措施,長期堅持良好的生活方式,有助于減少痛經的困擾。如果痛經癥狀嚴重,應及時就醫(yī)。
2025-04-01 22:02
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,月經期痛經,一般是由于兩種原因而引起的,一種是受寒而引起的痛經,還有一種就是子宮內膜異位引起的。宮寒的話,在月經來前,盡量不要吃涼性的,辛辣性的食物,也可以吃點紅糖姜水或者是益母草顆粒來調理一下看看。
2016-01-30 08:49
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,引起痛經的原因很多,建議你在月經期禁食生冷、油膩、辛辣及刺激性食品,注意經期保暖,減少盆腔充血,增加血液循環(huán),可以服用解痙、止痛的藥物,可以服用烏雞白鳳丸,同時不要精神緊張,保持良好的心態(tài)對緩解痛經也有幫助的。
2016-01-30 07:55
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