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回答5
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黃宇 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
口腔科
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腮旁贅肉多可通過多種方式改善，包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、面部按摩、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及醫(yī)療手段等。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.運動鍛煉：進行全身性的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于整體減脂，包括腮部。 3.面部按摩：用指腹輕輕按摩腮部，促進血液循環(huán)和淋巴回流。 4.養(yǎng)成良好習(xí)慣：避免長時間低頭看手機或電腦，保持良好的坐姿和站姿，防止脂肪堆積。 5.醫(yī)療手段：在必要時，可考慮面部吸脂等醫(yī)美方法，但需選擇正規(guī)機構(gòu)。 總之，要瘦腮旁贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意避免過度追求瘦而損害健康。
2025-04-01 17:26
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
2016-01-31 00:12
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，像你這種情況，如果你要減掉臉部的贅肉，建議你平時可以做做瘦臉操，多按摩臉部，你可以將雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止，來回上下運動，有助于臉部兩側(cè)的肌肉緊實，起到瘦臉的效果。另外，建議你平時洗臉的時候可以輕拍臉部100次，也可以起到瘦臉的效果。
2016-01-30 23:39
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量.你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食.
2016-01-30 13:51
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您平時日常生活中要加強咀嚼力或者做一些夸張的面部表情，對于您的情況的緩解有很大的幫助的。平時沒事的時候也可以用手進行按摩臉部，對于您的情況也很有好處的。
2016-01-30 13:45
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