哪些食物能美容且無(wú)需用藥和外用美容品？
我不喜歡吃藥，也不喜歡每天花大量的時(shí)間抹各種各樣的東西來(lái)美容，感覺(jué)這會(huì)浪費(fèi)掉很多時(shí)間。然而，我仍然希望自己越變?cè)矫?，不過(guò)還好，我喜歡各種各樣的美食，有沒(méi)有啥食物，可以起到美容的功效。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫劍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染內(nèi)科
-
美容不一定要依賴(lài)藥物和外用美容品，通過(guò)飲食也能達(dá)到一定效果。比如富含維生素 C 的水果、富含膠原蛋白的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、富含不飽和脂肪酸的食物以及富含膳食纖維的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：像橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，減少皮膚色素沉著，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 2.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、雞爪、魚(yú)皮等，能增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋產(chǎn)生。 3.富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍(lán)莓、桑葚、紫甘藍(lán)等，可抵抗自由基對(duì)皮膚的損害，延緩皮膚衰老。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚(yú)、核桃、亞麻籽等，有助于保持皮膚的滋潤(rùn)和彈性。 5.富含膳食纖維的食物：燕麥、糙米、芹菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，使皮膚狀態(tài)更好。 合理搭配這些食物，能在一定程度上改善皮膚狀況，但要注意飲食均衡，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。
2025-04-01 18:14
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，蘆筍的主要美容成分：高蛋白、硒。因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
2016-01-30 21:52
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
