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高考復(fù)讀生克服應(yīng)考緊張心理，可從認(rèn)知調(diào)整、情緒管理、日常訓(xùn)練、社交支持、心理輔導(dǎo)這幾個(gè)方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：改變對考試的不合理認(rèn)知，認(rèn)識到考試不是決定人生的唯一因素，只是一個(gè)階段的檢驗(yàn)。 2.情緒管理：學(xué)會識別和調(diào)節(jié)緊張情緒，如通過深呼吸、冥想等方式放松。 3.日常訓(xùn)練：進(jìn)行模擬考試，適應(yīng)考試環(huán)境和節(jié)奏，增加自信心。 4.社交支持：與家人、朋友交流，分享感受，獲得鼓勵和支持。 5.心理輔導(dǎo)：如有必要，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對焦慮的技巧。 總之，克服應(yīng)考緊張心理需要長期的努力和實(shí)踐，逐步調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性，相信自己能夠應(yīng)對挑戰(zhàn)。

你好!建議你多加強(qiáng)鍛煉,不要渴求最好的重點(diǎn)名牌學(xué)校,也不要把上大學(xué)是唯一的出路.放松心情應(yīng)對,能三本或2本就可以,選擇你喜歡的專業(yè)就讀.

心理分析：您好，根據(jù)您的問題描述您的情況可能是學(xué)習(xí)焦慮引起的過度緊張，同時(shí)因?yàn)榻衲甑氖Ю謸?dān)心明年自己是否能考好。心理指導(dǎo)：首先您的這種想法每個(gè)人都會有，不要為此緊張，注意放松心態(tài)，在復(fù)讀時(shí)注意按照老師要求來做，只要準(zhǔn)備充分就不會過于緊張，當(dāng)您感覺緊張時(shí)注意深呼吸，慢慢地觀察自己的呼吸，您的心態(tài)會慢慢地靜下來。

心理分析：你好，提高心理素質(zhì)的方法只有通過接納自己、愛自己、讓自己成長起來。這比什么都有效?？墒且谎园胝Z說不清楚。但是書可以推薦你看基本。心理指導(dǎo)：我們都有心里傷痕，過猶不及，愛是一種選擇……這幾本看完能使用你的內(nèi)心就已經(jīng)很強(qiáng)大了。當(dāng)當(dāng)網(wǎng)有賣，淘寶也有。另外，收聽武志紅的博客，他的東西很容易懂，很實(shí)用。很多文章非常棒。他也有專著，可以到網(wǎng)上搜索書名，到淘寶買。

現(xiàn)在是需要積極地關(guān)注自己的心理健康了。一般學(xué)生時(shí)段的人，都是比較關(guān)注自己的學(xué)習(xí)成績，基本上都會忽視身體健康和心理健康。但是沒有一個(gè)健康的體魄或健康的心理，學(xué)習(xí)成績又任何得到有效提升了。建議你讀一讀《普通心理學(xué)》。把《普通心理學(xué)》作為自己心理學(xué)的一本入門書籍。慢慢培養(yǎng)心理學(xué)的興趣，同時(shí)及時(shí)把一些心理學(xué)知識應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中，并且也有意識地通過一些社會實(shí)踐活動，來更好地理解心理學(xué)理論，我想自己未來一定會更加美好的！