如何有效克制手淫？
咨詢下手淫怎么克制？手淫怎么克制要怎么辦才好？這種病已困擾我很長時間了，真的很痛苦，請問究竟該如何治療才能痊愈？是由什么導(dǎo)致的？這病的具體病因是什么？
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回答5
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葛明曉 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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克制手淫需要從多個方面入手，包括心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、加強運動鍛煉以及必要時尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制能力。 2.培養(yǎng)健康生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到工作、學(xué)習(xí)或興趣愛好中，減少對手淫的關(guān)注。 4.加強運動鍛煉：通過跑步、游泳、健身等運動，釋放精力，增強體質(zhì)。 5.尋求專業(yè)幫助：如果手淫問題嚴重影響生活，可咨詢心理醫(yī)生，接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)。 總之，克制手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，才能達到良好的效果。
2025-04-02 16:42
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好!手淫的克服主要心理調(diào)節(jié),避免過度性刺激,性幻想,轉(zhuǎn)移注意力等.注意局部衛(wèi)生情況,避免感染,另外,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,易導(dǎo)致生殖器感染,早泄,勃起功能障礙等性功能障礙等疾病等,祝你健康!13
2016-01-31 06:08
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對于手淫怎么克制這個問題需要重視，關(guān)于手淫怎么克制這個問題為你解答如下：應(yīng)該注意合理膳食，平衡營養(yǎng)。在飲食上，對食物一定要有高要求，即清淡、高維生素、高蛋白質(zhì)，富于營養(yǎng)，易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆?jié){、藕粉、魚、蝦仁、瘦肉糜等。經(jīng)常多吃新鮮水果、蔬菜。
2016-01-31 02:28
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.
2016-01-30 12:35
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,頻繁重度的手淫可引起遺精,早泄,前列腺炎,不育也是可能的.要戒除手淫,首先要有毅力,能夠自我控制,不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時間多參加文娛,體育活動或到戶外散散步,做些輕松的運動.如有不適建議您及時到我院就診,以免延誤病情.祝您健康!
2016-01-30 11:22
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