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產(chǎn)后近三個(gè)月能否用收腹帶跳有氧運(yùn)動(dòng)減肥？

2025-04-01 14:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

寶寶是2月8日出生的,現(xiàn)在已經(jīng)差不多快三個(gè)月了,現(xiàn)在可以做跑步,仰臥起坐,跳健身操這些有氧運(yùn)動(dòng)了嗎？我胖太多了,過(guò)去100斤,現(xiàn)在有140斤,因?yàn)楝F(xiàn)在在哺乳期,每天喝的湯湯水水都被自己吸收了一大半,母乳還是不多,我現(xiàn)在是跟奶粉混合喂養(yǎng).我的傷口在42天復(fù)查時(shí)醫(yī)生說(shuō)已經(jīng)愈合了,但當(dāng)時(shí)惡露還有一點(diǎn)點(diǎn),做了B超,醫(yī)生說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題,回家多做扭腰運(yùn)動(dòng).本來(lái)這個(gè)月都沒(méi)惡露了,前幾天做了一次健身操就見(jiàn)紅了,不過(guò)過(guò)二天又沒(méi)有了,沒(méi)有感覺(jué)有肚子痛或是不舒服的感覺(jué).我想知道現(xiàn)在我能不能用收腹帶跳有氧運(yùn)動(dòng)減肥呢?

回答4
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朱寧湖主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后近三個(gè)月的女性，身體仍在恢復(fù)中。能否用收腹帶跳有氧運(yùn)動(dòng)減肥，取決于多個(gè)因素，如子宮恢復(fù)情況、身體體能、惡露是否排凈、傷口愈合程度、母乳喂養(yǎng)狀況等。 1.子宮恢復(fù)情況：產(chǎn)后子宮需要一定時(shí)間恢復(fù)到孕前狀態(tài)。如果子宮尚未完全恢復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響其正常收縮和恢復(fù)。 2.身體體能：生產(chǎn)會(huì)使身體消耗大量能量，此時(shí)體能可能還未完全恢復(fù)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致疲勞和受傷。 3.惡露排凈：惡露未排凈時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能引起子宮再次出血。 4.傷口愈合程度：雖然傷口表面愈合，但內(nèi)部組織可能還較脆弱，收腹帶和運(yùn)動(dòng)可能對(duì)其造成牽拉和損傷。 5.母乳喂養(yǎng)狀況：過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能影響乳汁分泌和質(zhì)量。綜合考慮，產(chǎn)后近三個(gè)月不建議立即使用收腹帶跳有氧運(yùn)動(dòng)減肥。建議先從溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、產(chǎn)后瑜伽開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。同時(shí)，要注意飲食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)攝入，以促進(jìn)身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2025-04-02 02:29

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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后半年/在恢復(fù)的比較好的情況下才可以開(kāi)始減肥做有氧運(yùn)動(dòng)的，你的情況現(xiàn)在是可以適度做些跑步,仰臥起坐,跳健身操這些有氧運(yùn)動(dòng)了/但是,要注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
2016-01-31 04:00

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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，一般是需要三個(gè)月以后做減肥計(jì)劃的！、建議你，可以做，少食多運(yùn)動(dòng)，可以做呼啦圈運(yùn)動(dòng)和瑜伽練習(xí)，再就是可以做早晨口服一杯蜂蜜水做對(duì)癥治療！
2016-01-31 03:57

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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，剖腹后應(yīng)該100天后可以運(yùn)動(dòng)的，，可以做散步，健身操，最好是不要做運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)。以免傷口受到傷害。祝你早日減肥成功
2016-01-30 13:18

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