被狗咬后長(zhǎng)期焦慮敏感多疑如何緩解？
有這樣一件事，2年多了我還走不出它的陰影，從而使自己產(chǎn)生了不小的心理障礙。2年多前，一次意外我被狗咬了，而后我上網(wǎng)查到了狂犬病及相關(guān)知識(shí)報(bào)道等，后就一直擔(dān)心自己會(huì)被傳染上此病，雖然打了狂犬疫苗也還不放心，所以一直提心掉膽的生活著，焦慮，恐懼隨之發(fā)生，腦海里一直有這個(gè)陰影揮之不去。致使身體，身心到受到到很大傷害。到現(xiàn)在我發(fā)覺(jué)針對(duì)被狗咬這事定義為我產(chǎn)生應(yīng)急障礙的話(huà)，我現(xiàn)在卻發(fā)展到了心理障礙。由于長(zhǎng)時(shí)間的緊張，焦慮我現(xiàn)在變的極為敏感，比如說(shuō)路上看到狗我就遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲開(kāi)，不小心狗碰到了我或我與狗的距離很近，我都很擔(dān)心會(huì)被感染狂犬病，然后被狗碰到或舔到衣服褲子等都很害怕,被舔的衣物不敢在穿！又比如去飯店吃飯飯店里有狗的話(huà)就很擔(dān)心，感覺(jué)很不安全，有可能會(huì)被感染狂犬病，因?yàn)椴送氲瓤赡鼙还放鲞^(guò)。還有有一次去吃飯，朋友點(diǎn)了狗肉，我自然害怕得要死，一點(diǎn)不敢吃，但事后我還是極為害怕，說(shuō)不定切狗肉和切菜的是一把刀，那我吃了菜也不就有被傳染的可能了嗎？甚至有一天我走在街上，突然不知哪里飛來(lái)一滴水剛好落在我嘴邊，我就好擔(dān)心那滴水是樓上人家家里養(yǎng)的狗的唾液怎么辦？于是我就用酒精消毒了嘴?？傊F(xiàn)在我變的極為敏感，經(jīng)常強(qiáng)迫洗手，對(duì)手腳消毒等。痛苦極了。求教專(zhuān)家我怎么樣才能從焦慮，敏感多疑與強(qiáng)迫中走出來(lái)，好痛苦?。?！
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回答4
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李敏然 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染科
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被狗咬后產(chǎn)生長(zhǎng)期的焦慮、敏感多疑等心理問(wèn)題，可能是由于對(duì)狂犬病的過(guò)度恐懼、錯(cuò)誤認(rèn)知、心理應(yīng)激反應(yīng)未得到處理等。需要通過(guò)正確認(rèn)知、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等多方面來(lái)改善。 1.正確認(rèn)知：深入了解狂犬病的傳播途徑和發(fā)病機(jī)制，明確及時(shí)接種疫苗可有效預(yù)防，消除不必要的擔(dān)憂(yōu)。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，緩解緊張情緒。也可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得理解和支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 4.運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種心理狀態(tài)是可以改善的，保持積極的心態(tài)，配合專(zhuān)業(yè)的治療，逐步走出陰影。
2025-04-02 00:10
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!抑郁癥是一種很容易治療的疾病,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過(guò)妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常,快樂(lè)的生活.以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.由于西藥副作用較大,嚴(yán)重傷害臟腑功能,對(duì)身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解郁寧心,調(diào)理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒(méi)有副作用,是目前治療抑郁癥的最佳途徑.（2）心理治療：在用藥物治療的同時(shí),配合心理治療主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣,或行為習(xí)慣,是一種輔助的治療方法.（3）情趣治療：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情.好的生活習(xí)慣,規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對(duì)每一天,凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度,期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度.我建議你采用中藥治療.必須通過(guò)辨證施治,用沒(méi)有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理三位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系,希望我們對(duì)您能有所幫助.
2016-01-31 06:19
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好朋友,請(qǐng)問(wèn)您咨詢(xún)什么問(wèn)題,麻煩您補(bǔ)充一下
2016-01-30 20:39
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,請(qǐng)進(jìn)入我的診室,Q聯(lián)系
2016-01-30 15:38
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是狂犬病? 狂犬病又稱(chēng)恐水癥，為急性、進(jìn)行性、幾乎不可逆轉(zhuǎn)的腦脊髓炎?？袢《局饕址钢袠猩窠?jīng)系統(tǒng)。其潛伏期短者4天，長(zhǎng)可達(dá)10年以上，一般為1～3個(gè)月，頭面部、頸部被咬傷或傷勢(shì)嚴(yán)重或多部位受傷者潛伏期短。臨床出現(xiàn)為特有的高度興奮、恐水、怕風(fēng)、恐懼、興奮、咽肌痙攣、流涎、進(jìn)行性癱瘓，最后因呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。整個(gè)病程在1周內(nèi)，很少超過(guò)10天。病死率幾乎100%。印度為發(fā)病率最高的國(guó)家。居世界第一，我國(guó)僅次于印度，多分布于南方。 查看全文»
