被狗咬后長期焦慮敏感多疑如何緩解？
有這樣一件事，2年多了我還走不出它的陰影，從而使自己產(chǎn)生了不小的心理障礙。2年多前，一次意外我被狗咬了，而后我上網(wǎng)查到了狂犬病及相關知識報道等，后就一直擔心自己會被傳染上此病，雖然打了狂犬疫苗也還不放心，所以一直提心掉膽的生活著，焦慮，恐懼隨之發(fā)生，腦海里一直有這個陰影揮之不去。致使身體，身心到受到到很大傷害。到現(xiàn)在我發(fā)覺針對被狗咬這事定義為我產(chǎn)生應急障礙的話，我現(xiàn)在卻發(fā)展到了心理障礙。由于長時間的緊張，焦慮我現(xiàn)在變的極為敏感，比如說路上看到狗我就遠遠躲開，不小心狗碰到了我或我與狗的距離很近，我都很擔心會被感染狂犬病，然后被狗碰到或舔到衣服褲子等都很害怕,被舔的衣物不敢在穿！又比如去飯店吃飯飯店里有狗的話就很擔心，感覺很不安全，有可能會被感染狂犬病，因為菜碗等可能被狗碰過。還有有一次去吃飯，朋友點了狗肉，我自然害怕得要死，一點不敢吃，但事后我還是極為害怕，說不定切狗肉和切菜的是一把刀，那我吃了菜也不就有被傳染的可能了嗎？甚至有一天我走在街上，突然不知哪里飛來一滴水剛好落在我嘴邊，我就好擔心那滴水是樓上人家家里養(yǎng)的狗的唾液怎么辦？于是我就用酒精消毒了嘴?？傊F(xiàn)在我變的極為敏感，經(jīng)常強迫洗手，對手腳消毒等。痛苦極了。求教專家我怎么樣才能從焦慮，敏感多疑與強迫中走出來，好痛苦?。?！
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回答4
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李敏然 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
感染科
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被狗咬后產(chǎn)生長期的焦慮、敏感多疑等心理問題，可能是由于對狂犬病的過度恐懼、錯誤認知、心理應激反應未得到處理等。需要通過正確認知、心理調節(jié)、藥物治療等多方面來改善。 1.正確認知：深入了解狂犬病的傳播途徑和發(fā)病機制，明確及時接種疫苗可有效預防，消除不必要的擔憂。 2.心理調節(jié)：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張情緒。也可嘗試轉移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享內心感受，獲得理解和支持，減輕心理負擔。 4.運動療法：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，要認識到這種心理狀態(tài)是可以改善的，保持積極的心態(tài)，配合專業(yè)的治療，逐步走出陰影。
2025-04-02 00:10
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好!抑郁癥是一種很容易治療的疾病,醫(yī)學上稱之為“精神上的感冒”.幾乎98%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當?shù)闹委熀?都可以恢復正常,快樂的生活.以下是常用的治療方法：（1）藥物治療：①西藥：改變腦部神經(jīng)化學物質的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.由于西藥副作用較大,嚴重傷害臟腑功能,對身體健康造成諸多不利,且只能控制癥狀而不能根除,故不被廣大患者所接受.②中藥：舒肝理氣,健脾化痰,解郁寧心,調理臟腑功能,能夠從根本上徹底治愈該病,而且沒有副作用,是目前治療抑郁癥的最佳途徑.（2）心理治療：在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當?shù)恼J知或思考習慣,或行為習慣,是一種輔助的治療方法.（3）情趣治療：多接受陽光與運動對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.好的生活習慣,規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度,期以增加個人生命的彩度與亮度.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯(lián)系,希望我們對您能有所幫助.
2016-01-31 06:19
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好朋友,請問您咨詢什么問題,麻煩您補充一下
2016-01-30 20:39
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好,請進入我的診室,Q聯(lián)系
2016-01-30 15:38
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