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頻繁手淫后出現(xiàn)注意力不集中、頭腦昏沉、反應遲鈍、耳鳴、視力下降等癥狀，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、前列腺炎、眼部疾病及耳部疾病等有關。 1.腎虛：中醫(yī)認為過度手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等；腎陽虛則可能有畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝冷痛等。治療常采用中藥調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2.神經(jīng)衰弱：長期手淫引起的精神緊張、焦慮可能導致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等?？赏ㄟ^調整生活方式、心理疏導及使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等改善。 3.前列腺炎：頻繁手淫可能引發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、下腹墜脹等癥狀。需進行前列腺液檢查，治療可使用抗生素如左氧氟沙星片，以及前列舒通膠囊等。 4.眼部疾?。阂暳ο陆悼赡芘c用眼過度、近視、視網(wǎng)膜病變等有關。應進行眼科檢查，明確病因，針對性治療。 5.耳部疾?。憾Q可能是耳部炎癥、耵聹栓塞或神經(jīng)性耳鳴等。需進行耳部檢查，如為炎癥可使用阿莫西林膠囊等治療。 綜合來看，建議先就診中醫(yī)內科，進行整體的調理和診斷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，再根據(jù)具體情況選擇其他相關科室進一步診治。

要戒掉手淫,注意鍛煉,建議看中醫(yī)調整.

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”?！　∷摹滋爝m度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等?！　×?、自我調節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

可以口服谷維素、柏子養(yǎng)心丸、或朱砂安神丸，安神補腦液，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，要定期復查，如繼續(xù)加重，則要早就醫(yī)，我所給你的回答（希望您對我的回答滿意）均做參考，詳細情況咨詢當?shù)蒯t(yī)師