肥胖、飲酒、休息差致高血壓高血脂如何應對？
本人有點肥胖，再加上工作關(guān)系沒有好好休息，喜歡喝酒，前段開始頭暈、頭疼、失眠。有時候心情煩躁，常常覺得很累。后來朋友告訴我才知道自己有高血壓，血脂高！
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回答4
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陳魯原 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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肥胖、長期飲酒、休息不足等因素易導致高血壓、高血脂，引發(fā)頭暈、頭痛、失眠、煩躁、乏力等癥狀。治療需綜合調(diào)理，包括改善生活方式、合理用藥等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和粗糧；適度運動，如快走、慢跑等。 2.情緒調(diào)節(jié)：學會放松，減輕工作壓力，避免緊張焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式。 3.戒酒：酒精會加重血壓和血脂異常，應逐漸減少飲酒量直至戒酒。 4.藥物治療：常用降壓藥如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓、血脂，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，高血壓高血脂需要重視，通過綜合調(diào)理和治療，多數(shù)患者能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。
2025-04-02 06:51
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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高血壓的病情錯綜復雜，發(fā)病率高，病程較長，并發(fā)癥多，及早防止則愈后良好。高血壓指南中推薦每人每天的食鹽量不超過6克，減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果，飲食宜清淡：提倡素食為主。忌食豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡，油條、甜點、方便面、炸薯條，全脂奶、奶酪，肥肉、香腸、動物內(nèi)臟，咸蛋等
2016-01-31 06:10
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，首先應該低鹽飲食多吃水果蔬菜，盡量不吃甜食、肥甘厚膩之品，多運動。希望我的回答對你有所幫助！
2016-01-31 00:18
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！高血壓血脂高患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、牛肉、表魚、鱖魚、等?？谖侗容^生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。還有多增加體育鍛煉。
2016-01-30 23:50
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