對時間偏執(zhí)，頻繁看表如何改善？
其實也不知道是不是強迫癥，但是對時間有種偏執(zhí)感，隨時都在看時間，去接個水或者上個廁所，回來都要看用了幾分鐘，進教室第一件事是看多少時間了，和同學說會兒話說完會看用了幾分鐘，然后就在心里重復又過了幾分鐘怎么怎么樣。一天起碼要看幾十回手表，有一段時間手表掉了就瘋狂看教室的鐘。其實真的不是那么在乎一定要用好每一分每一秒，但是就是很在乎時間，只是對時間而已，看了時間之后還會在心里念上幾遍，到底怎么才能改善這種狀況？
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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對時間的過度關注和偏執(zhí)可能由多種原因引起，如心理壓力、焦慮情緒、強迫傾向、生活習慣以及生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：長期處于高壓力狀態(tài)，大腦處于緊張狀態(tài)，容易對時間過度在意?？赏ㄟ^運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2. 焦慮情緒：焦慮會導致對時間的敏感度增加。要學會放松，如深呼吸、漸進性肌肉松弛。 3. 強迫傾向：若有強迫傾向，需正視問題，必要時尋求專業(yè)心理治療。 4. 生活習慣：不規(guī)律的作息會影響生物鐘，導致對時間的關注異常。保持規(guī)律作息，充足睡眠。 5. 生物鐘紊亂：調(diào)整生物鐘，固定起床和睡覺時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 總之，要改善對時間的偏執(zhí)，需要綜合調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果情況嚴重，影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-02 10:00
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情建議：一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-31 07:21
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好強迫癥是精神疾病的一種，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院詳細的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療.建議盡早治療早日康復。
2016-01-31 03:47
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