對(duì)時(shí)間偏執(zhí)，頻繁看表如何改善？
其實(shí)也不知道是不是強(qiáng)迫癥，但是對(duì)時(shí)間有種偏執(zhí)感，隨時(shí)都在看時(shí)間，去接個(gè)水或者上個(gè)廁所，回來(lái)都要看用了幾分鐘，進(jìn)教室第一件事是看多少時(shí)間了，和同學(xué)說(shuō)會(huì)兒話說(shuō)完會(huì)看用了幾分鐘，然后就在心里重復(fù)又過(guò)了幾分鐘怎么怎么樣。一天起碼要看幾十回手表，有一段時(shí)間手表掉了就瘋狂看教室的鐘。其實(shí)真的不是那么在乎一定要用好每一分每一秒，但是就是很在乎時(shí)間，只是對(duì)時(shí)間而已，看了時(shí)間之后還會(huì)在心里念上幾遍，到底怎么才能改善這種狀況？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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對(duì)時(shí)間的過(guò)度關(guān)注和偏執(zhí)可能由多種原因引起，如心理壓力、焦慮情緒、強(qiáng)迫傾向、生活習(xí)慣以及生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，大腦處于緊張狀態(tài)，容易對(duì)時(shí)間過(guò)度在意?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2. 焦慮情緒：焦慮會(huì)導(dǎo)致對(duì)時(shí)間的敏感度增加。要學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛。 3. 強(qiáng)迫傾向：若有強(qiáng)迫傾向，需正視問(wèn)題，必要時(shí)尋求專業(yè)心理治療。 4. 生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致對(duì)時(shí)間的關(guān)注異常。保持規(guī)律作息，充足睡眠。 5. 生物鐘紊亂：調(diào)整生物鐘，固定起床和睡覺(jué)時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 總之，要改善對(duì)時(shí)間的偏執(zhí)，需要綜合調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果情況嚴(yán)重，影響到正常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-02 10:00
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情建議：一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-31 07:21
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好強(qiáng)迫癥是精神疾病的一種，建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療.建議盡早治療早日康復(fù)。
2016-01-31 03:47
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