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20 歲男性出現(xiàn)血壓偏低、氣血虛，可能由飲食不均衡、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、先天體質(zhì)較弱、疾病影響等引起。 1. 飲食不均衡：長期挑食、節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，無法滿足身體需求，易出現(xiàn)氣血虛和血壓偏低。應(yīng)保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2. 過度勞累：長期熬夜、工作壓力大，身體得不到充分休息，會影響氣血生成。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過少，血液循環(huán)不暢，影響氣血運(yùn)行。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等。 4. 先天體質(zhì)較弱：有些人天生體質(zhì)較差，氣血相對不足?？赏ㄟ^后天調(diào)理改善，如中醫(yī)調(diào)理、食療等。 5. 疾病影響：某些疾病如貧血、慢性消耗性疾病等，可能導(dǎo)致氣血虛和血壓低。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 總之，20 歲男性出現(xiàn)血壓偏低和氣血虛，要重視并積極調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。

考慮你是脾虛濕滯導(dǎo)致的發(fā)胖，并且脾虛運(yùn)化不足導(dǎo)致氣血亦需，不能濡養(yǎng)四肢而手腳發(fā)麻可以吃香砂六君子湯或者參苓白術(shù)散，平時(shí)要注意飲食，不吃寒涼敗胃的食物，油膩難以消化的也避免，多吃米粥，多運(yùn)動(dòng)