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哺乳期預(yù)防乳腺炎，需注意保持乳頭清潔、正確哺乳、及時(shí)排空乳汁、避免乳房受壓、增強(qiáng)自身免疫力等。 1.保持乳頭清潔：每次哺乳前后用溫水清潔乳頭，避免乳頭破損和感染。 2.正確哺乳：兩側(cè)乳房交替哺乳，讓寶寶含住大部分乳暈，避免只吸吮乳頭。 3.及時(shí)排空乳汁：若寶寶未吸完乳汁，用吸奶器吸出，防止乳汁淤積。 4.避免乳房受壓：選擇合適的內(nèi)衣，睡覺時(shí)避免壓迫乳房。 5.增強(qiáng)自身免疫力：保證充足睡眠，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力。 總之，哺乳期女性要時(shí)刻關(guān)注乳房的健康狀況，如有乳房紅腫、疼痛等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，乳腺疾病多與內(nèi)分泌紊亂有很大的關(guān)系，首先保持愉快的心情，女人生氣易得乳腺增生和子宮肌瘤的，再就是注意經(jīng)期的衛(wèi)生，不要穿過緊的胸罩，不要吃激素類的藥物。

你好，1、推撫法：病人取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。2、振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)。