幼兒園孩子不愛吃飯，怎樣飲食才有營養(yǎng)？
我家寶寶今年剛上幼兒園，現(xiàn)在孩子老是不吃飯，學(xué)校的老師都已經(jīng)反映了好多次了，成長的孩子飲食結(jié)構(gòu)要怎么樣的營養(yǎng)才算是比較好的？又要孩子喜歡吃，還要有營養(yǎng)，真是比較傷腦筋的問題啊。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃莉 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
兒科
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幼兒園孩子飲食要營養(yǎng)均衡，需考慮食物種類、烹飪方式、飲食習(xí)慣、就餐環(huán)境、食物搭配等。 1.食物種類：保證攝入谷類、肉類、蛋類、奶類、蔬果類等。谷類如大米、小米；肉類可選雞肉、牛肉；蛋類如雞蛋；奶類如牛奶；蔬果如蘋果、青菜。 2.烹飪方式：多采用清蒸、燉煮，少用油炸、油煎，保持食物的原汁原味和營養(yǎng)。 3.飲食習(xí)慣：定時(shí)定量進(jìn)餐，少吃零食，培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)食能力。 4.就餐環(huán)境：營造安靜、愉快的氛圍，避免電視、手機(jī)等干擾。 5.食物搭配：注重色彩和形狀搭配，吸引孩子興趣，如五彩炒飯。 總之，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證飲食的多樣化和均衡，有助于孩子健康成長。
2025-04-01 22:20
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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國外營養(yǎng)學(xué)家在研究兒童平衡膳食過程中，發(fā)現(xiàn)鹽、糖、醬油、味精、醋等調(diào)味品對兒童的健康成長有很大的影響，因而提出了兒童膳食中調(diào)味品“四少一多”的原則?！ ∩偬恰 《喑蕴且谆箭x齒。食糖過多會使兒童沖動任性、愛發(fā)脾氣、好哭易鬧，但少兒適量服用紅糖，可增加食欲，補(bǔ)充身體必需的核黃素、胡蘿卜素和鈣、鋅、鐵。
2016-01-30 19:22
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