為何長大后感覺沒小時(shí)候有勁且比同齡人易累？
身上感覺沒小的時(shí)候有勁,和同齡人比總感覺累身上感覺沒小的時(shí)候有勁,和同齡人比曾經(jīng)治療情況和效果：
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝燦茂 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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長大后感覺沒小時(shí)候有勁且比同齡人易累，可能由多種因素導(dǎo)致，如缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不良、睡眠不足、心理壓力、慢性疾病等。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期運(yùn)動(dòng)量不足，會(huì)使肌肉力量和耐力下降。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體無法獲得足夠能量。保證飲食豐富，多吃肉類、蔬果等。 3. 睡眠不足：睡眠時(shí)長不夠或質(zhì)量差，影響身體恢復(fù)和機(jī)能。規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4. 心理壓力：長期處于高壓狀態(tài)，易導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等，會(huì)使人乏力。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。 總之，出現(xiàn)這種情況要綜合考慮各方面因素，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，查找原因，采取針對(duì)性措施改善。
2025-04-02 08:24
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