便秘且腸鏡無異常，如何改善？肛瘺怎么辦？跑步有效嗎？
便秘肛瘺了怎么辦?跑步可以治療便秘嗎？？你好！我便秘有時候會十天一次且黑便，.......做了腸鏡沒什么病。請問我現(xiàn)在一直都每天早上堅持跑步，也多喝水、吃水果、蔬菜等，但好像也沒什么效果！請問如何讓便秘好點啊？除了吃藥，還有其他實用的方法嗎？？謝謝
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回答5
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錢海華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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便秘且腸鏡無異常，改善方法多樣，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當運動、腹部按摩、使用益生菌等。肛瘺則需根據(jù)病情采取不同治療手段。跑步對改善便秘有一定幫助，但并非對所有人都效果顯著。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維攝入，如全谷物、豆類、蔬菜和水果。膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，形成規(guī)律的腸道反射。 3.適當運動：除跑步外，還可選擇游泳、瑜伽等，促進腸道蠕動。 4.腹部按摩：順時針按摩腹部，每次 10-15 分鐘，有助于刺激腸道蠕動。 5.使用益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 6.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮緊張，因為不良情緒可能影響腸道功能。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，并長期堅持。對于肛瘺，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議治療。
2025-04-02 04:06
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看
2016-01-31 09:47
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，便秘是指糞便在腸腔滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便干燥、堅硬，不易解出的現(xiàn)象。建議你用傳統(tǒng)中藥砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉等配合治療，可以快速治愈。希望你正確的治療,早日康復(fù)!
2016-01-31 00:55
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔。
2016-01-31 00:07
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對肛裂患者有益水果類：香蕉、杏、桃、蘋果、瓜類，這類水果富含大量的纖維素和維生素，可以有效的幫助患者順利排便。便秘出血治療...你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環(huán)。便秘出血治療...
2016-01-30 16:37
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