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晨起籃球訓(xùn)練時出現(xiàn)頭暈、反胃，可能是低血糖、低血壓、貧血、頸椎問題、運動過度等原因所致。 1.低血糖：經(jīng)過一夜睡眠，身體能量消耗，血糖水平可能降低。若未及時補(bǔ)充，運動時易出現(xiàn)頭暈、反胃?？赏ㄟ^及時補(bǔ)充糖分緩解，如飲用糖水或食用糖果。 2.低血壓：晨起時血壓相對較低，劇烈運動可能導(dǎo)致血壓進(jìn)一步下降，引起腦部供血不足，產(chǎn)生頭暈、反胃癥狀。需注意休息，避免突然起身或劇烈運動。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送能力減弱。運動時身體需氧增加，易引發(fā)頭暈、惡心?？啥喑院F豐富的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜等。 4.頸椎問題：長期不良姿勢可能導(dǎo)致頸椎病變，壓迫血管和神經(jīng)，運動時癥狀加重。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 5.運動過度：運動量超出身體承受能力，導(dǎo)致身體疲勞，出現(xiàn)不適。應(yīng)合理安排運動強(qiáng)度和時間。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)先停止運動，休息觀察。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，以便采取針對性治療措施。

血壓過低,建議吃些芹菜,能增加血紅蛋白里2價鐵離子的濃度,能夠緩解血液瞬間供應(yīng)不足的問題,你的問題也能解決