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預(yù)防感冒可以從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體的抵抗力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。外出時(shí)佩戴口罩，避免飛沫傳播。 3.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天至少 7 小時(shí)。避免過(guò)度勞累，勞逸結(jié)合。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如果身邊有感冒患者，注意保持距離。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、牛奶等。 總之，預(yù)防感冒需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

護(hù)理注意適當(dāng)休息，多飲開水，發(fā)熱期間宜給流質(zhì)或易消化食物。注意口、眼、鼻的清潔，保持室內(nèi)空氣流通及適當(dāng)?shù)臏亍穸?。有炎癥加用消炎藥。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于感冒預(yù)防的問(wèn)題，其實(shí)你首先應(yīng)該積極增加抵抗力，抵抗力強(qiáng)了就不容易感冒建議你可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié)身體，并配合加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，必要時(shí)還可以選擇轉(zhuǎn)移因子口服液等口服增加抵抗力

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強(qiáng)抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強(qiáng)抵抗力.這個(gè)是一個(gè)免疫調(diào)節(jié)劑,有一定作用.

你好，對(duì)感冒以預(yù)防為主尤為重要。要加強(qiáng)自身保健，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅(jiān)持體育鍛煉、七情平和；注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染要體現(xiàn)一個(gè)“早”字。常言道：“病要早治，藥要早吃?！睂?duì)感冒“以預(yù)防為主”尤為重要。要加強(qiáng)自身保健，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)飲食、隨氣候變化著衣；足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻；堅(jiān)持體育鍛煉、七情平和；注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。二、要體現(xiàn)一個(gè)“早”字。常言道：“病要早治，藥要早吃。