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胳膊肘、膝蓋、肩膀頭、后脖子冒涼風一年多，可能是由氣血不足、風寒濕邪侵襲、關(guān)節(jié)退變、神經(jīng)功能紊亂、缺乏運動等因素引起。 1.氣血不足：氣血運行不暢，無法溫煦肢體，導(dǎo)致這些部位感覺冒涼風。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.風寒濕邪侵襲：長期處于寒冷潮濕環(huán)境，邪氣侵入關(guān)節(jié)肌肉。要注意保暖，避免受寒。 3.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，周圍組織血液循環(huán)變差。可適當補充鈣劑和維生素 D。 4.神經(jīng)功能紊亂：支配這些部位的神經(jīng)功能失調(diào)。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。 5.缺乏運動：肌肉力量不足，血液循環(huán)緩慢。增加運動量，如散步、瑜伽等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據(jù)您的情況分析，多考慮是氣血虛弱，寒濕凝滯等原因?qū)е碌?。建議您找中醫(yī)大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調(diào)理一下。增加營養(yǎng)，多休息。