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血壓 130/100mmHg 屬于舒張壓偏高。今晚可以泡腳，但要注意水溫適中、時(shí)間不宜過長。對(duì)于沒有高血壓病史但出現(xiàn)血壓波動(dòng)的情況，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測(cè)等來降低血壓。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律作息有助于維持血壓穩(wěn)定。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘，能增強(qiáng)心肺功能，改善血壓。 4. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒，避免血壓升高。 5. 定期監(jiān)測(cè)：建議定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整措施。 總之，對(duì)于血壓 130/100mmHg 的情況不必過于緊張，但也不能忽視。通過上述綜合措施，有助于將血壓控制在正常范圍內(nèi)。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，血壓的正常范圍是收縮壓90-140，舒張壓是60-90.您好，收縮壓升高主要是心肌收縮力功能增加，攝入動(dòng)脈的血液過多，造成血管的壓力大，而舒張壓是血液射入血管的外周阻力增大，常見于動(dòng)脈粥樣硬化，建議您在降血壓的同時(shí)也需要抗血管硬化，效果比較好。

你好，你是高血壓，同泡腳沒有影響建議去心內(nèi)科檢查，應(yīng)藥物進(jìn)行控制血壓，可以用絡(luò)活喜、洛丁新治療。

你現(xiàn)在的情況不要著急，血壓一時(shí)的高，并不代表就是高血壓?，F(xiàn)在可以泡腳的，只是你現(xiàn)在需要經(jīng)常觀察你的血壓情況，才能排除是否是高血壓。