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經(jīng)常感冒且患支氣管擴(kuò)張，想提高免疫力，可從均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力、預(yù)防感染等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、蘋果，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 減輕壓力：通過(guò)冥想、瑜伽、聽音樂(lè)等方式緩解緊張情緒，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。 5. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，在流感高發(fā)季節(jié)提前接種疫苗。 提高免疫力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果免疫力持續(xù)低下，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

你好，感冒多是病毒感染引起，建議內(nèi)服利巴韋林抗病毒和內(nèi)服退燒藥退燒，比如撲熱息痛或散列通等。可以加點(diǎn)雙黃連口服液一起吃，具有清熱解毒，抗感冒的作用。建議多喝水，易消化飲食，注意休息，保持室內(nèi)空氣流通。