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22 歲出現(xiàn)血壓在 90/130mmHg 或 90/140mmHg 的情況，可能與生活方式、遺傳、精神壓力、肥胖、不良飲食等因素有關(guān)。 1.生活方式：長期熬夜、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣可能影響血壓。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 2.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患病風(fēng)險會增加。需定期監(jiān)測血壓，關(guān)注血壓變化。 3.精神壓力：學(xué)習(xí)或工作壓力大，精神緊張，容易導(dǎo)致血壓波動。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、聽音樂等方式。 4.肥胖：體重超標(biāo)會加重心血管負(fù)擔(dān)，影響血壓?？刂企w重，合理飲食結(jié)合運(yùn)動來減肥。 5.不良飲食：高鹽、高脂、高糖飲食會對血壓產(chǎn)生不良影響。減少鹽分?jǐn)z入，多吃蔬菜水果。 總之，22 歲出現(xiàn)這種血壓狀況，不必過于焦慮，但也不能忽視。先通過改善生活方式來調(diào)節(jié)，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

青年男性，發(fā)現(xiàn)血壓偏高，無特殊不適。您的血壓值屬正常高限，結(jié)合您的年紀(jì)較輕，血管彈性較好，血壓值如果波動在這一范圍，不用特殊處理?？梢?guī)范監(jiān)測血壓1天，然后視情況決定下一步計劃。醫(yī)生詢問：請問您的身高、體重？

規(guī)范監(jiān)測血壓1天，必要時可行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，明確血壓波動情況。