22 歲感覺陰莖小，有增大的鍛煉方法嗎？
我今年22歲，總感覺自己的陰莖比較小，而且去大眾浴池洗澡，看別人的好像都比我的大些，和女友同房，也感覺總不能滿足女友，看市場上賣的那些藥不敢吃，所以想問下，有什么增大陰莖的鍛煉方法嗎？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
古芳 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
-
陰莖大小受多種因素影響，包括遺傳、發(fā)育、激素水平、肥胖程度和心理因素等。增大陰莖的方法有限，主要有改善生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)、治療基礎(chǔ)疾病、必要時考慮手術(shù)等。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒；均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 2. 適當(dāng)鍛煉：如凱格爾運動，可增強盆底肌肉力量，但效果有限。 3. 調(diào)整心態(tài)：避免過度焦慮和自卑，保持自信，良好的心理狀態(tài)有助于性生活和諧。 4. 治療基礎(chǔ)疾?。翰糠秩艘蚍逝帧⒓に厥Ш獾葘?dǎo)致陰莖相對短小，積極治療這些疾病可能有一定改善。 5. 手術(shù)：若陰莖短小影響性生活和心理健康，可在醫(yī)生評估后考慮陰莖延長術(shù)等手術(shù)方法，但手術(shù)有風(fēng)險。 陰莖大小存在個體差異，不必過分糾結(jié)。重要的是保持身心健康，與伴侶良好溝通，共同營造和諧的性生活。
2025-04-02 09:32
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好：男人的陰莖的長短與種族、家族、遺傳、以及青春期營養(yǎng)狀況、地域、個體差異等有關(guān)。一般來講，陰莖主要在青春期發(fā)育，過了青春期基本不再生長。如果要想增長，只有靠手術(shù)來延長或植入假體，藥物或其他方法延長的可能性不大。正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米.如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時小于10厘米,才能叫陰莖短小.應(yīng)排除其他內(nèi)分泌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的異常,促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）和促甲狀腺激素（TSH）的缺乏,都與小陰莖有關(guān).陰莖短小可以通過手術(shù)治療.目前最有效的方法是通過陰莖延長手術(shù).手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復(fù)快,7-10天即可拆線,不會影響性生活.
2016-02-14 10:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
