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血壓在正常范圍內(nèi)但偏高，可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、減輕精神壓力等來(lái)調(diào)節(jié)，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，規(guī)律作息。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3.適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 4.控制體重：將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之間，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。 5.減輕精神壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽、聽音樂(lè)等，避免長(zhǎng)期緊張焦慮。 6.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化。 總之，血壓雖在正常范圍但偏高時(shí)，要重視并采取積極措施，預(yù)防其進(jìn)一步升高。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。所以還是需要正規(guī)看醫(yī)生，醫(yī)生親自看看，根據(jù)具體情況給降壓的藥。

你好，高血壓診斷的有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的，您的這種情況需要說(shuō)明具體血壓水平，不要盲目。你好，高血壓是各種心腦血管病變危險(xiǎn)因素，需要積極重視，如果明確診斷高血壓需要積極治療，您的這種血壓水平，目前看不要緊張，積極隨診血壓變化，說(shuō)明具體血壓值，臨界高血壓的水平需要飲食低鹽，適度運(yùn)動(dòng)即可

這個(gè)一般要看具體是多高，然后要看你的身體是什么情況，一般來(lái)說(shuō)有肥胖的減肥就可以了可以吃一些杞菊地黃丸，丹參片這些來(lái)降血壓，就可以達(dá)到調(diào)理的效果的多運(yùn)動(dòng)去除體內(nèi)的垃圾會(huì)氣血通暢就會(huì)降下來(lái)的。