孕婦便秘怎樣預(yù)防及改善？
我懷孕之前就常常便秘，是喝腸清茶來幫助排便，懷孕期間一直用開澀露，現(xiàn)在開澀露也沒用，還有就是我的大便不是很干，就是沒有便意，大便費(fèi)力試過吃水果蔬菜，喝蜂蜜，吃香蕉等，都不見效，孕婦便秘要怎樣才能預(yù)防？
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回答4
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劉思德 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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孕婦便秘預(yù)防及改善方法包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充水分、保持心情舒暢等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。 2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。 4.補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，有助于軟化糞便。 5.保持心情舒暢：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響腸道功能。 6.按摩腹部：順時針輕輕按摩腹部，增強(qiáng)腸道蠕動。 孕婦預(yù)防便秘需要綜合多種方法，長期堅持。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-04-01 21:24
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活動，戒除煙酒，不熬夜。經(jīng)常飲用酸奶可以有效解除便秘。
2016-02-14 08:03
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動,軟化大便.每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成.有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘.適量運(yùn)動.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加強(qiáng)腸胃蠕動,防止食物在體內(nèi)堆積時間過長,
2016-02-14 06:52
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，便秘是臨床上比較常見的疾病，引起的原因可能與飲食過于精細(xì)及胃腸道蠕動功能減弱有關(guān)系。建議你多吃水果蔬菜及粗纖維食物，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。通過這些措施來改變便秘的問題。祝i你早日康復(fù)。
2016-02-14 03:25
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