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橫向刷牙導(dǎo)致牙齦萎縮和牙釉質(zhì)剝落，可通過(guò)改善刷牙方式、口腔護(hù)理、藥物治療、物理治療及必要時(shí)的手術(shù)治療來(lái)改善。同時(shí)，注意日常飲食和生活習(xí)慣也有助于緩解癥狀。 1.改善刷牙方式：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。 2.口腔護(hù)理：使用含氟牙膏，飯后用漱口水漱口，定期進(jìn)行口腔清潔，如洗牙。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用康復(fù)新液促進(jìn)牙齦修復(fù)，使用人工牛黃甲硝唑膠囊緩解炎癥，使用維生素 C 片增強(qiáng)牙齦抵抗力。 4.物理治療：如激光治療，有助于促進(jìn)牙齦組織的再生和修復(fù)。 5.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的牙齦萎縮，可能需要進(jìn)行膜齦手術(shù)來(lái)覆蓋暴露的牙根。 6.注意飲食：少吃辛辣、堅(jiān)硬、過(guò)冷過(guò)熱的食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果。 7.生活習(xí)慣：避免吸煙，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 總之，出現(xiàn)牙齦萎縮和牙釉質(zhì)剝落應(yīng)及時(shí)采取措施，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和護(hù)理，以維護(hù)口腔健康。

牙齦退縮是不可逆的，重點(diǎn)應(yīng)放在預(yù)防上?！　⊙例l萎縮的治療方法，主要有以下幾種：1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣　　應(yīng)選用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。　　牙齦萎縮會(huì)使裸露了的牙極對(duì)冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進(jìn)食，大大降低生活質(zhì)量。建議每天堅(jiān)持使用專業(yè)的抗敏感牙膏代替普通牙膏刷牙,如舒適達(dá)抗敏牙膏，可以緩解疼痛同時(shí)也更好的保護(hù)牙齒和牙齦.2、防治炎性口腔病　　牙周炎、牙結(jié)石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應(yīng)定期到醫(yī)院檢查治療，并進(jìn)行有關(guān)口腔自我保健知識(shí)的咨詢;對(duì)于已經(jīng)萎縮的牙齦，也可以手術(shù)治療。提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askQ86YJ：謝謝！我會(huì)采用的。