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回答5
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焦健華 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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想要去掉大肚子肥肉，需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例。 2. 適量運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的力量訓練，以及快走、慢跑等有氧運動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜導致的激素紊亂和脂肪堆積。 4. 保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免因情緒問題導致的暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預：對于難以通過常規(guī)方法減肥的情況，可以考慮在醫(yī)生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，去掉大肚子肥肉需要長期堅持，綜合運用上述方法，并根據個人情況選擇適合自己的方式。
2025-04-04 00:40
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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病情分析：您好這樣的情況確實很復雜，科學飲食和鍛煉，是減肥的關鍵，藥物治療的意義不大
2016-02-14 13:21
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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病情分析：你好！建議多做運動，轉呼啦圈等都是有所幫助的。祝好
2016-02-14 12:36
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-02-13 17:44
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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病情分析：最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣
2016-02-13 16:05
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