24 歲男性血壓 70/150 偏高，注意事項(xiàng)有哪些？
我今年24歲，男，血壓70/150偏高，應(yīng)多注意什么？我今年24歲，男，血壓70/150偏高，應(yīng)多注意什么？曾經(jīng)治療情況和效果：
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倪新海 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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24 歲男性血壓 70/150 偏高，應(yīng)注意生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測(cè)血壓、保持良好心態(tài)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。減少吸煙和飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)。 2. 定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天定時(shí)測(cè)量血壓，記錄血壓變化情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)，為治療提供依據(jù)。 3. 保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、聽音樂(lè)、與朋友交流等方式緩解壓力，避免情緒大幅波動(dòng)。 4. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃油膩、油炸食品。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重，改善心血管功能。 總之，血壓偏高需要引起重視，通過(guò)上述綜合措施進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。如果血壓持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-02 22:49
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您才24歲，血壓就這么高，那么首先要去醫(yī)院積極檢查，明確是原發(fā)性高血壓病還是繼發(fā)性高血壓病的。生活中要注意低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，注意休息，不要飲酒吸煙。
2016-02-13 23:30
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