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如何有效降低血壓及注意事項(xiàng)

2025-04-02 13:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問(wèn)題：

怎么樣降底血壓？想得到怎樣的幫助：怎么樣降底血壓需要注意什么。

回答2
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李蕾主治醫(yī)師

濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

降低血壓需要綜合采取多種措施，包括改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、定期監(jiān)測(cè)血壓以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦竞湍懝檀紨z入，避免油膩食物。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘，能增強(qiáng)心肺功能，輔助降壓。 4. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)冥想、聽音樂(lè)等方式放松。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、厄貝沙坦等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。總之，降低血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者積極配合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和監(jiān)測(cè)。
2025-04-02 20:17

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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師

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中醫(yī)科

你好，你現(xiàn)在21歲，如果有高血壓，一般都有家族遺傳病史，或者因?yàn)槟I病等引發(fā)，所以，需要積極的查找原因，如果是因?yàn)槟I病等原因引起的繼發(fā)性的高血壓，需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，否則單純降壓是無(wú)效的，排除其他問(wèn)題的話，可以考慮服用降壓藥，但降壓藥有很多種，最好請(qǐng)心血管內(nèi)科醫(yī)生檢查后，選擇合適的藥物。平時(shí)不要飲酒，不要熬夜，避免情緒過(guò)于激動(dòng)
2016-02-14 12:07

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。查看全文»

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